La tècnica Pilates posa l’èmfasis en la correcció postural, l’alineació de la columna i l’enfortiment de tots els muscles estabilitzadors centrals (abdominals, lumbars, maluc, natges.)
La concentració en l’execució dels exercicis, coordinant moviment i respiració desenvolupa més consciència i control corporal.
La fluides de movimets, ni molt ràpids, ni molt lents, aconsegueix aquest equilibri que es busca en la pràctica de Pilates.
Els hipopressius són uns exercicis idoniiS per treballar la faixa abdominal i el sol pèlvic. Es fan uns 5 minuts d’hipopressius en totes les clases.
Material necessari per assistir a classe: roba còmoda i un mocador o tovallola per posar a sobre l’estora.
Anuncios
