PILATES-HIPOPRESSIUS

 

La tècnica Pilates posa l’èmfasi en la correcció postural, l’alineació de la columna i l’enfortiment de tots els muscles estabilitzadors centrals (abdominals, lumbars, malucs, natges.)

La concentració en l’execució dels exercicis, coordinant moviment i respiració desenvolupa més consciència i control corporal.

La fluïdesa de moviments, ni molt ràpids, ni molt lents, aconsegueix aquest equilibri que es busca en la pràctica de Pilates.

Els hipopressius són uns exercicis idoni per treballar la faixa abdominal i el sol pèlvic. Es fan uns 5 minuts d’hipopressius en totes les classes.

ROLLING

 

Material necessari per assistir a classe: roba còmoda i un mocador o tovallola per posar a sobre l’estora.