CLASSES PERSONALITZADES

Potser totes les classes haurien de ser personalitzades, analitzar amb detall cada cos, les necessitats específiques, les zones a enfortir, les zones a estirar, estudiar el caminar, hàbits a la feina… i sobretot veure i acompanyar el procés de transformació de cada persona sessió a sessió. Canviar hàbits corporals necessita constància, suport i motivació. Adaptar els exercissis, segons la persona i el moment. … More CLASSES PERSONALITZADES

MAMA MOU-TE

Tècniques de Pilates i Ioga per a mares amb nadons Un espai per cuidar-te a tu i al teu nadó. Adaptat a les teves necessitats, posem l’èmfasi en la re-educació postural i la recuperació del sol pèlvic. Mama mou-te és un espai molt necessari, on la mare pugui cuidar-se sense haver de renunciar a estar amb el seu fill. … More MAMA MOU-TE

PILATES-IOGA-HIPOPRESSIUS

La tècnica Pilates posa l’èmfasis en la correcció postural, l’alineació de la columna i l’enfortiment de tots els muscles estabilitzadors centrals (abdominals, lumbars, maluc, natges.) La concentració en l’execució dels exercicis, coordinant moviment i respiració desenvolupa més consciència i control corporal. La fluides de movimets, ni molt ràpids, ni molt lents, aconsegueix aquest equilibri que es busca en la pràctica de Pilates. Els hipopressius són uns … More PILATES-IOGA-HIPOPRESSIUS